Preparación física: programas de entrenamiento deportivo

Los programas de entrenamiento deportivo están enfocados a personas que han sufrido o sufren alguna patología y por descripción médica deben realizar actividad física.

También para personas que están interesadas en mejorar su estado de forma y que quieren prevenir posibles patologías asociadas al sedentarismo, o para deportista y atletas que compiten en sus modalidades y quieren mejorar su rendimiento deportivo con el fin de mejorar sus resultados en competición.

Son programas que tienen una duración trimestral, semestral o anual, dependiendo de la necesidad del paciente. Están basados en 5 pilares:

• Control y personalización del entrenamiento.
• Educación a la práctica de ejercicio físico.
• Enseñanza de una práctica de actividad física correcta.
• Cambio de hábitos y estilo de vida saludable.
• Micro progresión y adaptación en los ejercicios.

Este tipo de sesiones de entrenamiento se realizan de forma individual o en grupos de hasta 4 personas. El programa se adapta al objetivo del deportista y se puede realizar también fuera de las sesiones programadas. Además, durante todo el rato se lleva un control del rendimiento.